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Fréjus
MarseilleLyon
Montpellier
Fréjus
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Nadine est la maman de Carla, 15?ans, trisomique 21.
Coquillages et crustacés
Chaque dimanche de mai à octobre, nous aimons passer du temps dans une petite crique, la Pescade, loin de l?’agitation touristique. Carla plonge en apnée avec masque et tuba pour ramasser des arapèdes (coquillages) et des oursins avec son papa. On les déguste ensuite frais sur place?: un vrai régal?! Je ne partage pas le goût de ma fille pour la plongée, alors nous profitons de ces moments pour nager ensemble le?plus loin possible. Carla est une excellente nageuse, elle fréquente depuis de nombreuses années le club de natation de Fréjus.
Pédaler?… sans souci
Pendant l?’automne, nous avons la chance de pouvoir profiter d?’un site exceptionnel?: la base nature de Fréjus. Nous aimons y faire du vélo en famille. C?’est d?’ailleurs sur cette ancienne base militaire et son terrain d?’aviation reconverti en piste cyclable géante que Carla a appris à pédaler.?Nous empruntons aussi les petits chemins à travers la forêt pour nous arrêter de temps en temps pique-niquer ou faire une partie de pétanque entre père et fille. Base nature de Fréjus, boulevard de la Mer, 04?94?51?91?10
Ho, hisse?!
Nous allons très souvent au circuit d?’activités sportives (Crapa) de Saint-Raphaël. Carla adore cet endroit?! Au programme?: marche, course et?activités physiques avec différents agrès, poutres, planches abdominales, barres fixes,?etc. Lorsqu?’elle était plus jeune, il était pénible pour ma fille de terminer sereinement les deux kilomètres du parcours. Mais la persévérance a fini par payer?: aujourd?’hui, Carla réussit le circuit en vingt minutes, top chrono?!
Le littoral à pied
En automne et en hiver, lorsque les températures chutent, nous faisons de très belles balades le long des sentiers du littoral. Nous allons aussi dans le massif de l?’Estérel, entre Saint-Raphaël et Mandelieu, où les paysages sont restés sauvages. De temps en temps, pour changer, nous empruntons le chemin des Douaniers, avec une vue imprenable sur la mer Méditerranée.
Flamants roses
Carla avait passé une journée aux étangs de Villepey avec sa classe de primaire. Un site naturel protégé, magnifique, d?’où s?’envolent plus de deux cents espèces d?’oiseaux. Carla était ravie d?’avoir vu des flamants roses, des canards et de vastes étendues de marécages. Nous n?’y sommes pas encore allés en famille. Une prochaine sortie à prévoir?… Service Environnement des étangs de Villepey, 04?94?51?97?60
Pour connaître les sites accessibles et trouver des idées de balades en famille, contactez les offices du tourisme de Fréjus (www.frejus.fr) et de Saint-Raphaël (www.saint-raphael.com).
Marseille
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Sophie est la maman de deux garçons?: Nicolas, 16 ans, dyspraxique et dyslexique, et Romain, 10 ans, dysphasique.
Chant des grillons
Nous aimons nous promener sur le sentier Marcel-Pagnol, un circuit de randonnée très agréable à faire en famille dans les collines d?’Aubagne. Le point de départ se trouve sur le site du domaine de la Font-de-Mai. Une ferme biologique, avec des jardins potagers, où il est possible de louer un âne pour se balader avec les enfants le long des sentiers. Domaine de la Font-de-Mai, à Aubagne, www.oti-paysdaubagne.com
Forteresse
Au départ du Vieux-Port de Marseille, on peut prendre une navette maritime pour rejoindre les îles du Frioul et d?’If, où se trouve le célèbre château d?’If du Comte de Monte-Cristo d?’Alexandre Dumas. Romain et Nicolas ont adoré cette balade en bateau suivie d?’une découverte de l?’île et de la forteresse. Une ambiance de cape et d?’épée vraiment amusante. Château d?’If, www.if.monuments-nationaux.fr
Sous le parasol
Quand je veux être certaine de faire plaisir à toute la famille, je propose d?’aller passer la journée sur les plages de sable de La Ciotat. L?’accès est très facile pour les poussettes ou les fauteuils roulants, car on peut se garer à proximité. On trouve tout sur place?: la plage pour maman, les terrasses de café pour papa, les jeux pour Romain et Nicolas. La Ciotat, www.tourisme-laciotat.com
Pour se défouler
?€ une heure et demie de Marseille se trouve un site magnifique aux allures de western?: le Colorado provençal de Rustrel, d?’anciennes carrières d?’ocre reconverties en lieu touristique. Impossible pour les garçons de résister au plaisir de jouer avec leurs pistolets et leurs flèches en plastique dans ce décor de film?! Nicolas, avec ses troubles visuospatiaux, apprenait à se repérer grâce aux circuits proposés, et Romain, qui avait l?’habitude de crier quand il était plus petit, ne dérangeait pas grand monde. De l?’espace pour se défouler et s?’exprimer?: cet endroit m?’a bien rendu service. Colorado provençal, à Rustrel, www
.colorado-provencal.com
Le paradis des enfants
Dans le 11e arrondissement de Marseille, il y a un gigantesque entrepôt rempli de piscines à balles et de parcours amusants que je recommande?: Ludiq?’Land. Les enfants de 3 à 12 ans s?’éclatent comme des petits fous. Presque indispensable les jours de pluie?… Ludiq?’Land, www.ludiqland.fr
Plus d?’infos sur les sorties accessibles en consultant le site de l?’office du tourisme et des congrès de Marseille?: www.marseille-tourisme.com
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Lyon
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?Christine est la maman de Clara, 8 ans et demi, atteinte d?’autisme et d?’un retard psychomoteur.
Galipettes
Clara est inscrite depuis trois ans dans un club de gym qui propose des cours adaptés pour les enfants autistes. Je l?’ai découvert par le bouche-à-oreille et j?’en suis très contente. L?’encadrement est assuré par des éducateurs sportifs spécialisés dans l?’accueil des jeunes autistes, ils savent comment s?’y prendre avec eux. Ils utilisent notamment des pictogrammes pour expliquer le déroulement des activités. Chaque séance se termine par des sauts sur le trampoline, ce qui amuse beaucoup les enfants. Lyon Gym, www.lyon-gym.fr
Joli manège
Quand nous allons au parc de la Tête-d?’Or, nous nous arrêtons au carrousel situé près de l?’enclos des girafes. C?’est un beau manège des années 1920, le personnel est chaleureux et me laisse monter avec Clara sans payer ma place, ce qui n?’est pas le cas pour tous les manèges. Seule, elle serait trop angoissée. La musique, la lumière, les autres enfants?: Clara aime cette ambiance, et en plus ça monte et ça descend?! Carrousel du parc de la Tête-d?’Or, www.loisirs-parcdelatetedor.com
Sur deux roues
Clara ne marche pas toujours très bien, et surtout pas très longtemps. Comme elle se fatigue vite, on prend parfois la trottinette pour des balades, notamment le long des quais du Rhône. Nous avons acheté un modèle très chouette chez Koodza, le magasin discount de la marque Décathlon, à Bron. La plateforme est plus large que sur les trottinettes classiques, et du coup, même si ce n?’est sans doute pas prévu pour ça, on peut y monter à deux. Seul bémol?: pas de frein, ce qui oblige à ne pas aller trop vite. Magasin Koodza, à Bron, www.koodza.fr
Coin de verdure
De temps en temps, pour changer du parc de la Tête-d?’Or, j?’emmène Clara au domaine de Lacroix-Laval (à trente minutes de Lyon environ). Il est un peu sauvage, avec des dénivelés, de petites rivières, des chevaux?… Domaine de Lacroix-Laval, à Marcy-l?’?‰toile, www.lacroix-laval.com
Un peu de lecture
J?’ai repéré une librairie pour enfants très sympa, ?€ titre d?’aile, située dans la montée de la Grande-Côte, pas très loin de chez nous. J?’ai trouvé l?’accueil agréable (ce sont d?’anciens éducateurs) et je vais sans doute tester les activités. On verra ce que cela peut donner avec Clara, qui adore lire?… mais qui aime aussi mettre le bazar dans les livres?! Librairie ?€ titre d?’aile, www.atitredaile.com
Plus d?’infos sur les sorties et les loisirs lyonnais accessibles?: www.lyon-france.com et www.monweekendalyon.com. Des brochures adaptées au public handicapé sont disponibles au pavillon du tourisme, place Bellecour (Lyon 2e).
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Montpellier
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Laurence est la maman de Florian, 10 ans, atteint du syndrome 48 XXYY.
Strike?!
Cette année, pour l?’anniversaire de Florian, nous sommes allés à l?’Odysseum de Montpellier?: un grand complexe d?’animation avec un bowling. Tout est pensé pour les plus jeunes, avec des rails pour diriger le tir et des boules légères, de petite taille. Avant de repartir, Florian a fait un plongeon dans une piscine à balles avec d?’autres enfants. Je n?’en revenais pas?: lui qui aime plutôt rester dans sa bulle?! www.bowlingstar.fr
Ils se mouillent
L?’association Swimming Cool de Montpellier propose des activités aquatiques de septembre à juin et un accueil spécifique pour les enfants handicapés. L?’eau est à 32?°C au lieu de 27?°C habituellement. Les maîtres nageurs vont même dans l?’eau pour expliquer les mouvements. www.swimming-cool.com
Côté nature
Le Petit Paradis de Vendargues est un parc animalier situé entre Lunel et Montpellier. On peut s?’y promener en famille et aller à la rencontre d?’animaux en liberté. Il y a des chèvres naines, des poneys, des poules, et comme ce sont des animaux de petite taille, les enfants osent les caresser. Ce lieu plaît beaucoup à Florian et à sa petite s?œur, Camille.www.petitparadis.com
Pleins gaz
Pour les amateurs de sensations fortes, le Pôle mécanique d?’Alès (Saint-Martin-de-Valgalgues, à une heure de Montpellier) est le lieu idéal. Les enfants dès 3 ans peuvent faire du kart à moteur. Florian, habituellement gêné par le bruit, a adoré?! www.alesracingsystem.com
Choisir le bon jeu
La boutique Lud?’m de Montpellier propose un large choix de jeux en bois et de réflexion, des jouets pour les enfants de tout âge, mais surtout un accueil chaleureux et de qualité. Le vendeur qui m?’a renseignée avait le même problème que mon fils?: il ne voit qu?’en deux dimensions. Il a pu m?’indiquer quels jeux conviendraient le mieux à Florian. Lud?’m, 5 rue de l?’Ancien-Courrier, 04?67?55?04?60
Petite reine
La piste cyclable de Palavas-les-Flots est très agréable. Le parcours est long et les paysages sont situés à proximité du canal entre Lattes et Palavas. On évite la pollution des voitures, c?’est l?’occasion d?’un grand bol d?’air en famille. Les enfants zigzaguent comme des fous sur la piste en toute sécurité. L?’office du tourisme de la ville propose des plans de voies cyclables. www.palavaslesflots.com
Office du tourisme de Montpellier, www.ot-montpellier.fr. Vous trouverez des idées de sorties dans la rubrique «?Destination famille?». Demandez la liste des lieux de balades et d?’hébergement accessibles, labellisés ou non Tourisme et handicap. Une visite guidée de la ville est proposée aux personnes à mobilité réduite?: 04?67?60?19?30
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